رجيم من دون رجيم

نقدم لك اليوم برنامج رجيم خفيف للغاية، يمكنك الالتزام به لفترة وسترين النتيجة، تستطيعين اختيار نظامك مما يلي:

- 3 أكواب لبن أو حليب أو زبادي قليل الدسم .
- 4أكواب عصير خالي السكر .
- شوربة بأي كمية والتوابل والبهارات والملح والخل والليمون والبصل والثوم مسموح بها .
- سلطة .
-3 حبات شابورة .
- دجاج مشوي أو مسلوق أو مع الشوربة  مرتين في الأسبوع أو ثلاثة
- جبنه شرائح.
مهم جدا شرب الماء 8 أكواب تقريبا ويفضل تقليل الملح في الأكل