نقدم لك هنا تصنيفا للأطعمة التي تساعد جسمك في تكوين الدهون، وتصنيفا للأطعمة التي تساعدك على إحراق الدهون، آملين أن تفيدك في طريقك وبحثك عن الجسم الممشوق:
الأطعمة المسببة للدهون:
- السكر وأنواع الحلويات كافة والشوكولاتة.
- المشروبات الغازية والمحلاة.
- منتجات الدقيق الأبيض بجميع أنواعها.
- البطاطا المقلية بأنواعها.
- المعجنات خصوصاً المقلية بأنواعها.
- اللحوم المقلية.
- شحوم والزيوت والزبدة.
- اللحوم الدهنية أو المشبعة بالدهون.
- جلد الطيور بأنواعها.
- أنواع المايونيز كافة والخلطات المختلفة التي توضع على السلطات كنكهات.
- أنواع الكيك والبسكويت.
- الحليب ومشتقاته الكاملة الدسم.
- الآيس كريم والبودنغ بأنواعه.
أطعمة تساعد جسمك على حارقة للدهون:
- الفاكهة خصوصاً الجريب فروت والليمون والبرتقال والكيوي والأناناس والكرز والتوت والبطيخ.
- الخضار وخصوصاً الورقية الخضراء الغنية بالألياف.
- الكزبرة والبقدونس والكرفس.
- اللحوم والأسماك من دون دهون.
- الشاي الأخضر.
- القرفة و الزنجبيل.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق